Швидко засвоювані білки найкраще підходять із ізольованими білками, такими як сироватки, молочних білків або сої виявляється найбільш ефективним. Завдяки вмісту лейцину сироватковий протеїн є найкращим джерелом протеїну для стимуляції синтезу нових м’язових білків.
The терміни споживання білка має вирішальне значення для збільшення синтезу білка. Споживання протеїну відразу після тренування стимулює синтез білка, а через 2 години після тренування притуплює реакцію. Расмуссен та ін.
Здорові джерела білка включають яйця, горіхи, нежирне м’ясо, риба, молочні продукти та деякі зерна. Білки — це велика категорія молекул, які підтримують структуру клітин, імунну функцію, рух, хімічні реакції, синтез гормонів тощо. Усі вони складаються з крихітних будівельних блоків, які називаються амінокислотами.
Дослідження виявили, що BCAA збільшують швидкість синтезу м'язового білка. Таким чином, це ще один спосіб збільшити ріст скелетної м'язової тканини.
Амінокислоти Амінокислоти необхідні для синтезу білків організму та інших важливих азотовмісних сполук, таких як креатин, пептидні гормони та деякі нейротрансмітери.');})();(function(){window.jsl.dh('Yu7TZs2yGIKvptQPp_yYmAM__32', '
Усередині рибосоми молекули рРНК керувати каталітичними стадіями синтезу білка — зшиванням амінокислот у білкову молекулу. Насправді рРНК іноді називають рибозимом або каталітичною РНК, щоб відобразити цю функцію.