Інтенсивна поведінкова терапія є лікуванням ожиріння. Завдяки цьому лікуванню ви дізнаєтеся, як змінити свої харчові та фізичні звички. Це допомагає схуднути. Інтенсивна поведінкова терапія може працювати дуже добре.
Когнітивно-поведінкова терапія (КПТ) це тип психотерапії, який зосереджується на взаємодії між думками, почуттями, поведінкою та фізичними відчуттями. Показано, що КПТ призводить до більшої втрати ваги, ніж інші стратегії, які зосереджені лише на дієті та фізичних вправах (Jacob et al., 2018).
Для людей з ІМТ вище 35 або ІМТ вище 30 з іншими пов’язаними проблемами зі здоров’ям —баріатрична хірургія часто є найефективнішим довгостроковим лікуванням для схуднення.
Наші найкращі програми схуднення
- Найкраще для гнучкості дієти: спостерігачі за вагою (WW)
- Найкраща програма, заснована на психології: Noom Weight.
- Найкраща програма схуднення з низьким вмістом вуглеводів: Аткінс.
- Найкраща програма для довгострокової стійкості: нова дієта клініки Мейо.
- Найкраща програма, орієнтована на лікаря: знайдено.
Багато факторів можуть ускладнити втрату ваги, зокрема деякі захворювання. Ви можете проконсультуватися з медичним працівником, наприклад лікарем або зареєстрованим дієтологом, щоб визначити, чи можуть бути задіяні інші фактори, і розробити план, який допоможе вам досягти та підтримувати помірну вагу.
Фентермін є найстарішим і найпоширенішим засобом для схуднення. Спочатку він використовувався як короткостроковий засіб для швидкого схуднення, але тепер нові медичні рекомендації додали його до довгострокової терапії. Деякі пацієнти можуть втратити близько 5% маси тіла, приймаючи фентермін.