Якщо ваша собака терпить торкання біля живота, ви можете помістіть одну руку під собаку, біля задніх лап, і обережно допоможіть собаці утримувати задню частину в повітрі, приманюючи передню частину до підлоги.
Ваші підколінні сухожилля напружені Переважно малорухливий спосіб життя також може бути джерелом жорстких підколінних сухожиль, які можуть заважати вашій пуховій собаці. «Так само, як напружені литки, напружені підколінні сухожилля змусять вас скинути більшу частину ваги на верхню частину тіла», — каже Вокер. І жорсткі підколінні сухожилля заважають вашій формі іншим чином.
Травма та хірургічне втручання: Adho Mukha Svanasana (поза собаки обличчям вниз) не повинна виконуватися учні з травмами коліна, плеча, щиколотки або зап’ястка. Так само людям з операціями на хребті, стегнах, колінах і плечах слід уникати цієї пози. Ця поза є складною для цих суглобів і може виявитися шкідливою для таких людей.
Це ворог початківців і може роками кидати виклик досвідченим практикам. Люди часто дивуються, коли я кажу їм, що я вважаю Down Dog важким. на мій погляд, вона займає перше місце з Воїном 1 і Собакою, яка дивиться вгору, як технічно складна поза.
І втисніть долоні в килимок. Тож подумайте про гарні довгі руки. Тепер почніть переносити свою вагу, натискаючи однією п’ятою до горіхів.
Поверніть пальці ніг внизу. Тож пункт номер один: руки потрібно тримати на ширині плечей, а руки – прямими. І глибоко вдихніть. І на видиху відправляйте стегна вгору і штовхайте назад.