Найкраще рішення? Спати на спині. Якщо важко змінити положення під час сну, спробуйте покласти подушку між колінами або трохи позаду спини, щоб зменшити тиск і тримати стегна вирівняними. Також може допомогти наматрацник або більш міцний матрац.
Уникайте діяльності, яка загострює артрит кульшового суглоба, наприклад біг, стрибки та інші інтенсивні вправи. Зміна способу життя, наприклад втрата ваги, може допомогти зменшити навантаження на тазостегновий суглоб. Фізіотерапевтичні вправи можуть допомогти покращити силу стегна.
Одна з найпопулярніших форм вправ при артриті кульшового суглоба, ходьба — це те, що ми можемо і повинні робити щодня. Якщо ви тільки починаєте програму ходьби, спробуйте робити кілька 10-хвилинних прогулянок на день. Почніть із повільної ходьби та з часом нарощуйте швидкість і дистанцію.
Багато лікарів рекомендують ацетамінофен або нестероїдні протизапальні препарати (НПЗЗ), які включають аспірин, ібупрофен і напроксен. Ці ліки приймаються всередину і доступні в аптеках.
Використовуйте те, що вам найбільше допоможе. Ви також можете переходити між гарячими та холодними пакетами. Застосовуйте тепло 2-3 рази на день протягом 20-30 хвилин, використовуючи грілку, гарячий душ або гарячий пакет, щоб полегшити біль і скутість. Покладіть лід або холодний пакет на хворі стегна на 10-20 хвилин, щоб знеболити область.