Чи знаєте ви, що споживання продуктів PerfectAmino не порушує голодування? Ті, хто бере участь у режимі періодичного голодування, все ще можуть споживати капсули або порошкоподібні амінокислоти та залишатися в стані голодування. 14 березня 2023 р.
Оскільки 1 порція PerfectAmino містить лише 2-4 калорії, що менше рівня цукру в крові натщесерце, це не порушить піст. У той же час це дасть вашим м’язам те, що їм потрібно для відновлення під час і після тренування натщесерце, і таким чином запобіжить втраті м’язової маси.
Технічно, споживання амінокислот порушує голодування. Амінокислоти поєднуються, щоб стати білком, який містить калорії, які ваше тіло має засвоїти. Однак прийом BCAA перед тренуванням натщесерце може бути прийнятним винятком.
Незамінні амінокислоти лізин і лейцин можуть бути перетворені в кетони для додаткової енергії. Оскільки амінокислоти метаболізуються в м’язах, а не в печінці, вони також не підвищують інсулін, таким чином підтримуючи ваші цілі голодування.
Добавки частіше порушують голодування
- Гумові полівітаміни. Вони зазвичай містять невелику кількість цукру, білка та іноді жиру, що може порушити голодування.
- Амінокислоти з розгалуженим ланцюгом (BCAA). …
- Протеїновий порошок. …
- Ті, що містять певні інгредієнти.
важливо, інсулін і амінокислоти є двома основними інгібіторами аутофагії. Вони обидва активують сигнальний шлях mTOR комплексу 1 (mTORC1), щоб пригнічувати аутофагію перед комплексом некоординованої 51-подібної кінази 1/2 (ULK1/2), який запускає утворення аутофагосоми.
BCAA точно не виведуть вас із кетозу (режиму спалювання жиру), якщо вони не містять цукру чи інших вуглеводів., і той факт, що вони захищають і відновлюють м’язи, робить їх варто приймати, якщо ви тренуєтеся посеред тривалого голодування.